Die Welt steht auf dem Kopf, gerade jetzt durch coronavirus. Zwar gibt es frühe Anzeichen einer vorsichtigen re-öffnungen für trial-and-error-Leben nach der Quarantäne, können wir nicht—und wohl auch sollte—nicht herunterzuspielen, die aktuellen Herausforderungen und Unsicherheiten für unsere Kinder. Einige haben behauptet, dass das sprechen mit Kindern über die COVID-19-Ausbruch ist eine Möglichkeit, zu bauen Ausfallsicherheit.
Psychologen allgemein erklären, Resilienz als „wie gut eine person kann die Anpassung an Ereignisse in Ihrem Leben …, wenn Sie sich mit einer Tragödie, Naturkatastrophen, Gesundheit, Beziehung, Arbeit oder in der Schule problem.“
Wenn wir wollen, dass unsere Kinder und Jugendlichen entstehen aus dieser Welt not als belastbarer, wir müssen verstehen, dass die Belastbarkeit ist nicht das unvermeidliche Ergebnis der Belichtung auf Härte. Nachdem alle, die wir wohl alle kennen Menschen, die gedeihen unter schwierigen Bedingungen und andere, die Spüle unter dem Gewicht des Unglücks.
Also, was können wir tun, um das Zünglein an der Waage zu Gunsten der Resilienz?
Das sorgen, empfindlich Antworten
Eltern können helfen, indem Sie Bedingungen schaffen, um die Widerstandskräfte zu Hause. Junge Menschen neigen dazu, mehr belastbar zu Leben Herausforderungen, wenn Sie fühlen sich geliebt, umsorgt und unterstützt. Jetzt, mehr als je müssen junge Menschen erleben Ihre Familie als fürsorglich, sensibel und reagieren auf Ihre Bedürfnisse.
Wir vermitteln dies in Worten, aber hier sind vier konkrete Maßnahmen und Ansätze, die Eltern können sich darauf konzentrieren, zu kommunizieren ein Gefühl, dass die Dinge sind unter Kontrolle.
1. Das Streben nach einer konsequenten häuslichen Umgebung
Insbesondere in dieser Zeit des ständigen Wandels Kinder und Jugendliche profitieren davon, wenn wir die Struktur unserer Umgebung zu Hause organisiert werden, konsequent, fair und berechenbar.
Physische Räume sind sauber, organisiert und vermitteln ein Gefühl von Ruhe und Ordnung. Tagesabläufe geben den Kindern ein Gefühl von Stabilität und Berechenbarkeit. Konsequente Regeln helfen, bringt Struktur in das Leben der Kinder und Bekämpfung der Sinn von Zerstörung und chaos um sich so viele von uns.
Organisation brauchen nicht zu verlängern, um das ganze Haus. Es mag genug sein, um den Fokus zu halten, Essen und Schlafplätze sauber und ordentlich. Routinen können auch so einfach sein wie eine Reihe Zeit für die Schule arbeiten, einen kurzen Spaziergang nach dem Abendessen jeden Tag oder Familie Film-Nacht jeden Freitag. Regeln können auch spezifisch sein, um diese Zeit, und Sie funktionieren am besten, wenn es klare und offensichtliche Vorteile für alle.
2. Fokus auf das, was richtig läuft
Eltern können sich bewusst auch Modell zu fördern und Gewohnheiten verbunden, um die Ausfallsicherheit.
Positivität ist ein besonders wichtiger Faktor, der beiträgt, die Widerstandsfähigkeit nach Katastrophen. Positivität bedeutet nicht, begraben Sie Ihren Kopf in den sand stecken und vorgeben, alles ist gut in der Welt. Es bedeutet vielmehr, dass eine ausgewogene und genaue Verständnis der Welt und machen eine bewusste Anstrengung, um auf die Dinge konzentrieren, die richtig läuft.
Es bedeutet, uns daran zu erinnern, dass, wenn es eine Abwesenheit von Eiern im Supermarkt, Hühner legen mehr Eier morgen. Es bedeutet, bewusst zu suchen und zu teilen gute Nachrichten. Gemeinsame Nutzung und Modellierung Positivität für unsere Kinder hilft Ihnen, lernen Sie diese Gewohnheit, und zum Wohle unserer geistigen Gesundheit als gut.
3. Modell glauben an Ihre eigenen Fähigkeiten
Ein starkes Gefühl der Selbstwirksamkeit ist ein weiterer wichtiger Faktor in Bezug auf Belastbarkeit. Selbstwirksamkeit bezieht sich auf die überzeugung, dass wir in unsere eigenen Fähigkeiten, vor allem unsere Fähigkeit, erfolgreich zu sein, wenn es gefordert wird. Wir können Jungen Menschen helfen, entwickeln ein starkes Gefühl der Selbstwirksamkeit für die Bewältigung der aktuellen Krise durch die Unterstützung Ihrer Bemühungen, neue Herausforderungen anzunehmen und erfolgreich zu sein.
Vielleicht können Sie ermutigen, Ihr Kind zu lehren, Ihre Großeltern, wie Sie kommunizieren über video chat. Oder Feiern Sie Ihre teenager, der herausfindet, wie man pizza geliefert, um Ihr Haus ohne die zwei-Meter-social distancing-Regel.
Die Jungen Menschen entwickeln auch ein Gefühl der Selbstwirksamkeit für die Bewältigung von beobachten Sie das gleiche tun. Wenn der Mangel von Brot-Optionen, die im Supermarkt motiviert Sie master die Kunst des Brotbackens, dies ist eine großartige Gelegenheit, um diese Aufgabe anzupacken. Und keine Sorge, wenn es sich herausstellt, härter als ein Zement-block. Profitieren die Kinder beobachten die Erwachsenen, die es versäumen, aber aus Ihren Fehlern lernen und weiter versuchen.
4. Denken Sie daran sich selbst zu kümmern
Wenn die Umsetzung dieser Strategien scheint überwältigend, Kinder und Jugendliche profitieren davon, wenn wir alle von Ihnen verwenden, so dass die Eltern können einen Unterschied machen, indem Sie einen einzelnen Ansatz, das scheint überschaubar und Ansprechend. Was auch immer Eltern sich entscheiden, wir sind wahrscheinlich mehr Erfolg mit Strategien, profitieren auch unsere eigenen Wohlbefinden.
Und schließlich kann es äußerst hilfreich sein, sich zu erinnern, dass Kinder nicht besser, wenn Ihre Eltern gut tun. Unter diesen außerordentlich ungünstigen Bedingungen, ist es wichtiger denn je, dass wir Zeit für unsere eigenen versucht-und-wahre geistige wellness-Strategien, sei es, Aufmerksamkeit zu Ernährung, nach draußen gehen, jeden Tag, drehen Handy aus in das Schlafzimmer, erreichen Sie einen Freund oder eine Verbindung mit einer psychischen Gesundheit Professionell.