Den übergang von der high school zum college kann stressig sein. Versuchen, um fit in, neue Freunde, fehlende alten-und home -, Konferenz-Professoren‘ und den eigenen Erwartungen — alle können entmutigend sein.
Die Art und Weise, dass die erste-Jahr-Studenten verwalten (oder nicht) durch diese änderung hat langfristige Auswirkungen, die für Ihre Akademische Leistung und die Fähigkeit, halten mit Ihren Studien. Die Forschung hat gezeigt, dass ein häufiger Fallstrick in dieser übergangsphase von der high school zum college ist die soziale isolation. Einsamkeit, natürlich, können gravierende nachteilige Auswirkungen auf die Schüler die psychische Gesundheit, die womöglich zur depression.
Aber allein zu sein ist nicht unbedingt schlecht, argumentiert ein team von Forschern von der Universität von Rochester, der Carleton University in Ottawa, Kanada, und der Universität Gent in Belgien. Sie veröffentlichten Ihre Erkenntnisse über die Bedeutung von mir-Zeit in der Zeitschrift Motivation and Emotion.
„Annäherung an die Einsamkeit für seinen Genuss und innere Werte verbunden ist, um die psychische Gesundheit, vor allem für diejenigen, die nicht Gefühl, als ob Sie gehören zu den sozialen Gruppen“, sagt die Studie führen Autor, Thuy-vy Nguyen, der erhielt Ihren Doktortitel in Psychologie von der Universität von Rochester im Jahr 2018 und wer unternahm großen Teil der Forschung für diese Studie in Rochester.
„Diese Ergebnisse unterstreichen die Bedeutung der Förderung der Fähigkeiten zu genießen und Wert einsamen Zeit als eine sinnvolle Erfahrung, als zu versuchen, um es zu ignorieren, oder zu entkommen“, sagt Nguyen, der werde sein Eintritt in die Abteilung für Psychologie an der Durham University, England, in diesem Herbst als assistant professor.
Einsamkeit versus Zeit allein
Was markiert den Unterschied zwischen nützlichen und potenziell schädlichen Einsamkeit? Der Schlüssel ist die positive motivation, so die Forscher. Eine gesunde, autonome suchen von allein die Zeit ist im Zusammenhang mit einer größeren Selbstwertgefühl, ein größeres Gefühl von Gefühl mit anderen und fühlen sich weniger einsam. Umgekehrt, jemand, der allein sein will, da negative soziale Erfahrungen werden eher erleben Sie die negativen Auswirkungen von Einsamkeit, wie isolation oder sozialer Rückzug. Die Gründe Angelegenheit, wie Sie bestimmen, wie wir erleben die Einsamkeit und die Vorteile, die wir von ihm bekommen können, die Studie schließt.
Nguyen ist das Gebäude auf Jahrzehnten der Forschung durch Ihre veteran Rochester Mentoren, Edward Entscheidung und Richard Ryan, co-Gründer von self-determination Theorie (SDT). Den theoretischen Rahmen der SDT passt gut in der Untersuchung, wie Individuen Beweggründe für die Ausgaben Zeit allein tragen zu Wohlbefinden, beachten Sie die Forscher. Per definition, autonome motivation, alleine zu sein, bezieht sich auf eine person, die Entscheidung zu verbringen Sie Zeit in der Einsamkeit, in einer Weise, wertvoll und angenehm für die person.
Frühere Forschung hatte gezeigt, dass zu viel Zeit Geselligkeit während des ersten Jahres des college — und als ein Ergebnis, das wenig Zeit für sich selbst-kann in Verbindung mit einer schlechten Anpassung.
Aber im Laufe von zwei Studien, die mit 147 im ersten Jahr college-Studenten in den USA (Tests für self-esteem) und 223 in Kanada (Prüfung für Einsamkeit und Verbundenheit), das team war in der Lage, zu entwirren, die Wechselwirkung zwischen neuen Studierenden das soziale Leben und Ihre motivation für die Ausgaben Zeit allein als Indikator für die erfolgreiche Anpassung an das Leben am college.
Nguyen sagt, das Wechselspiel zwischen einsamen Zeit und unsere gesellschaftlichen Erfahrungen, wurde nicht empirisch untersucht, bevor, zumindest nicht in dieser Art und Weise.
„In der bisherigen Forschung, es wurde gerahmt in einer Weise, dass diejenigen, die mehr Zugang zu sozialen verbindungen neigen dazu, eine bessere Zeit in der Einsamkeit. Aber in unserer Studie, dass eine gesunde motivation für die Einsamkeit tatsächlich ist im Zusammenhang mit wellness für diejenigen, die haben weniger Zugang zu sozialen verbindungen“, sagt Nguyen.
Die Resultate in Kürze:
- Im ersten Jahr Studenten, die geschätzt und genossen Ihre Zeit allein Schienen weisen eine größere psychische Gesundheit
- Einsame Zeit, die nützlich sein können für abnehmen, sich vom gesellschaftlichen Druck und immer wieder auf die eigenen Werte und Interessen, was wiederum für besseres Verhalten-Verordnung (mit ein größeres Gefühl der Autonomie, Wahlfreiheit und selbst-Konkordanz)
- Die Assoziation zwischen frei gewählten motivation für Einsamkeit und psychische Gesundheit ist besser für diejenigen, die nicht das Gefühl, Sie gehören in college
- Die Ergebnisse hielten über zwei unabhängige Proben von erste-Jahr-Studenten-eine an einer privaten Universität in den USA und eines an einer öffentlichen Universität in Kanada
- Eltern spielen eine Rolle bei der formung Ihrer Kinder die Fähigkeit, allein zu sein, indem die Kinder Zeit zum selbstständigen spielen.
- Die Studie liefert empirische Evidenz für die Theorie, formuliert durch den englischen Kinderarzt und Psychoanalytiker Donald Woods Winnicott in den 1950er Jahren.
Was tun die Forscher wünschte, Sie gewusst hätte, wie ein grüner, im ersten Jahr student?
„Ich wünschte, ich hätte bekannt, weniger sorgen machen“, sagt Nguyen. Der übergang zum college kann schwierig sein, mit dem Druck, Kontakte zu knüpfen und neue Freunde zu machen, merkt Sie an. Es ist jedoch wichtig zu Bedenken, dass allein die Zeit ist auch wertvoll.
„Wir wollen Zeit um uns selbst, um sich zu entspannen, so ist es OK, sich Zeit zu nehmen für diese als gut,“ sagt Nguyen.
„Allein zu sein macht dich nicht ein Einzelgänger, das ist ein sehr einfach zu Stereotyp, zu verinnerlichen, wenn Sie zuerst an der Uni-vor allem, wenn Sie denken, dass alle um dich herum zu sozialisieren, wenn Sie nicht. Einsamkeit ist eine persönliche Erfahrung für alle, so, es ist Zeit für Sie zu nehmen, wenn Sie wollen, und entdecken Sie verschiedene Möglichkeiten, um es einer sinnvollen und angenehmen Erfahrung für Sie.“