In einer perfekten Welt, everyone's kackt pop, wie eine glatte, weiche Wurst und Schlange um die WC-Schüssel (Sie wissen schon, nach dem famous Bristol-Schemel-Diagramm).
Aber die Welt isn't perfect—und weder sind Ihre kackt. Natürlich, Sie wusste schon, dass; ein kurzer Blick in die Toilette an einem bestimmten Tag und Sie können sehen, eine Vielzahl von Formen, Farben und consistencies—die meisten unerwünschten von denen? Durchfall.
Ja, wenn dein Heck sieht mehr Flüssigkeit als Feststoff, könnte es sein, für eine Reihe von Gründen, wie Bakterien wachsen im Darm oder etwas, was Sie aßen in der Nacht zuvor einfach nur nicht einverstanden mit Ihnen. Leider macht es schwer zu diagnostizieren.
“Durchfall kann oft schwierig sein, zu definieren,” Amir Masoud, MD, ein Gastroenterologe an der Yale Medizin, sagt Gesundheit. “Einige Leute betrachten einen Wechsel in der stuhlkonsistenz zu bedeuten, dass Sie Durchfall haben, wenn die tatsächliche medizinische Diagnose hängt von der Häufigkeit des Stuhlgangs.” (Nach dem US National Library of Medicine, Sie haben Durchfall, wenn Sie haben lose Schemel drei oder mehr mal an einem Tag.)
Dr. Masoud weist darauf hin, dass die meisten Fälle von losen Hocker sind selbstlimitierend und stoppen Sie spontan. Jedoch, andere können auf eine Infektion oder Entzündung. “Quälend Ursachen sollten immer berücksichtigt werden und ausgeschlossen, sind aber in der Regel begleitet von anderen alarmierenden Funktionen,” fügt er hinzu. Das am meisten common von diesen ist Blut im Stuhl. Andere Symptome zu achten sind Fieber/Schüttelfrost, Bauchschmerzen, tenesmen (aka, das ständige Gefühl, wie Sie haben zu gehen poop), Schleim im Stuhl oder Gewichtsverlust. Im Falle von Infektionen, die meisten sind viral—und auch die meisten bakteriellen cases beheben, ohne die Notwendigkeit für die Behandlung.
Aber wenn nichts anderes scheint aus, und Sie denken, Sie müssen nur einen schlimmen Fall von Durchfall, es gibt ein paar treatments—beide Medikamente und zu Hause remedies—das kann helfen, stoppen Sie die Strömung. Hier, Gastroenterologen Wiegen auf Ihre Lieblings-Möglichkeiten, um zu stoppen diarrhea—schnell.
1. Versuchen Sie, einige over-the-counter Medikamente.
Wenn Sie leiden unter run-of-the-mill Durchfall und es gibt keine offensichtlichen Bezug auf Befunde oder Beschwerden haben, möchten Sie vielleicht versuchen, in der Rubrik Drogerie für einige over-the-counter-relief. “Einige einfache Strategien, die helfen können, verringern die Beschwerden im Zusammenhang mit weichem Stuhl oder Durchfall,” sagt Dr. Masoud.
Er schlägt vor, über den Ladentisch Heilmittel wie rosa Bismut (Pepto Bismol) und Medikamente wie Loperamid (Imodium). “Sie kann hilfreich bei der Verringerung der Häufigkeit der Hocker und kann lindern Krämpfe,” er sagt.
2. Folgen Sie der BRAT Diät…
Denken Sie daran mom’s Heilmittel für alle Ihre kindheit Bauch-Schmerzen? Die GÖRE diet—ein Akronym für Bananen, Reis, Apfelmus und toast —ist eine alte diätetische go-to, die nachhaltig den test der Zeit. “Diätetische Strategien darauf abzielen, Darm-rest und daher eine Schonkost hilfreich sein können,” sagt Dr. Masoud.
3. …Oder zumindest überspringen, Milchprodukte und frittierten Lebensmitteln für eine Weile.
Wenn Sie aren’t bereit zu gehen hardcore GÖRE, bleiben Weg von dairy—außer probiotische-reiche yogurt—und schwere fetthaltige Lebensmittel ist fast immer eine sinnvolle Strategie, bieten Dr. Masoud.
4. Trinken Sie Ihr Wasser.
Eine der wichtigsten Taktiken, mit Durchfall macht Hydratation eine Priorität, betont Rachel Franklin, MD, Medizinischer Direktor, OU-Ärzte der Allgemeinmedizin, in Oklahoma; that's weil mit Durchfall kann extremely Luftentfeuchter.
Verbrauchen Sie so viel Flüssigkeit wie Sie können, aber avoid entwässernde Getränke mit Zucker, Koffein, Alkohol oder prunes—all das kann eine Abführende Wirkung und machen Sie Ihren Badezimmer-Gewohnheiten noch schlimmer.
5. Gulp down ein Sport-Getränk
Die meisten Leute denken, Gatorade Sport-Getränk, wie es ergänzt Elektrolyte nach dem Training helfen Wiederherstellung Flüssigkeitszufuhr. Es funktioniert auf die gleiche Weise, wenn Sie Durchfall haben. “Wenn das Volumen und die Frequenz der wässrige Stuhl ist von Bedeutung, müssen Maßnahmen ergriffen werden, um Dehydrierung zu vermeiden,” Dr. Masoud erklärt. “Die wichtigste Sache zu erinnern ist, dass mit der Flüssigkeit auch die Verluste kommen Elektrolyt-Erschöpfung.”
6. Snack auf saltines.
Zusätzlich zu trinken ein Sportgetränk, Dr. Masoud schlägt kaute auf einem leicht salzige Cracker. “Saltines sind eine gute Wahl angesichts der geringen Rückstände und Salzgehalt,” er sagt. Natürlich, er warnt, dass, wenn Sie hohen Blutdruck haben oder auf einem Salz-Diät, sollten Sie dies in Maßen.
7. Erwägen, eine probiotische oder anderen guten Bakterien.
Da Durchfall oft mit einer ganzen Menge von schlechten Bakterien in Ihrem Darm, ersetzen Sie es mit guten Bakterien von Vorteil sein kann, laut Dr. Masoud. “Einige Probiotika sind gezeigt worden, um hilfreich sein, in bestimmten Fällen mit den beiden am meisten studiert wird lactobacillus und saccharomyces boulardii,” er sagt.
Aber it'nicht nur Drogerie-probiotics—das hinzufügen von guten Bakterien und der probiotischen-reiche Lebensmittel wie Joghurt und sauerkraut kann auch helfen, zu inspirieren, das Gleichgewicht in Ihrem Magen Sauer.
Noch, wenn Sie Ihre Symptome schwerwiegend sind (d.h., mehr als fünf oder sechs wässrige Stuhlgänge am Tag, and Letzte mehr als zwei Tage), Dr. Masoud fordert Sie auf, rufen Sie Ihren Arzt so bald wie möglich. Auf alle Fälle mit Blut im Stuhl oder Fieber sollte evaluiert werden, ohne Verzögerung.“Im Allgemeinen ist es wichtig, niemals zu minimieren oder abbürsten Symptome," er sagt. "It's nie eine schlechte Idee, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt für eine Richtung an, wenn Sie sich entwickeln, eine Veränderung in Ihrem Stuhlgewohnheiten."
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