Vitamin K – Das vergessene Vitamin

Vitamin K – Das vergessene Vitamin

Inhaltsverzeichnis Was ist Vitamin K? Vitamin K reguliert die Blutgerinnung Vitamin K gegen Arteriosklerose Was verursacht Plaque? Vitamin K reguliert Calciumspiegel im Blut Vitamin K2 verhindert Plaque Vitamin K2 macht Verkalkung rückgängig Vitamin K und D gegen Herzerkrankungen Knochen brauchen…

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Kniebeugen stählen den Unterkörper

Kniebeugen stählen den Unterkörper

Wie gehen Kniebeugen? Die Ausführung der Kniebeugen, auch Squat genannt, ist sehr komplex und gerade für Anfänger nicht ganz leicht. Wer die Übung aber beherrscht, trainiert neben Bein-, Rumpf- und Rückenmuskeln auch die Beweglichkeit in Sprunggelenken, Knien und Hüfte. Sie…

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Mandel-Joghurt – selbst gemacht

Mandel-Joghurt – selbst gemacht

Zutaten für ca. 350 g Für den Mandel-Joghurt 800 ml gefiltertes Wasser (alternativ stilles Wasser aus einer Glasflasche) 200 g Mandeln, ungeschält – über Nacht einweichen* 1 Päckchen (25 g) veganes Bio-Joghurtferment 1 Nussmilchbeutel (alternativ 1 Passiertuch) 2 Einmachgläser à…

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