Warum einige ärzte verschreiben ein Tag im park oder ein Spaziergang am Strand für eine gute Gesundheit

Ein Spaziergang auf einem bewaldeten Pfad, verbringen Sie einen Nachmittag in einem öffentlichen park, Ernte Garten, Garten und sogar einen Blick auf schöne Bilder von Hawaii können alle, fühlen wir uns gut. Sicherlich, für viele von uns, ist es von Vorteil, Zeit zu haben, draußen in der Natur. Als eingepfercht im inneren fühlen können, unnatürlich und steigern unsere Lust, draußen zu gelangen. Der renommierte Biologe E. O. Wilson schuf eine Theorie genannt die biophilie-Hypothese, in dem er sagt, Menschen haben eine angeborene Beziehung zur Natur.

Auf einer intuitiven Ebene, das macht Sinn. Menschen sich in einer offenen, natürlichen Umgebung und entfernen uns von dieser Umgebung könnte sich negativ auf unsere Gesundheit aus. Aber was bedeutet die Forschung sagen? Gibt es eigentlich Beweise, dass in natürlichen Umgebungen können fördert unser Wohlbefinden, Krankheiten vorzubeugen und die Regeneration zu beschleunigen?

Natur-und Heilkunde,

Die Pionierarbeit in diesem Bereich begann in den 1980er Jahren mit Robert Ulrich, der als professor an der Texas A&M Universität. Seine Arbeit sah bei der Operation Patienten, die einen Blick auf Bäume aus seinem Fenster im Vergleich zu denjenigen, die noch den Blick auf eine Wand. Diejenigen, die mit der natürlichen Ansicht berichteten über weniger Schmerzen und verbrachten weniger Zeit im Krankenhaus.

Seitdem sind mehrere Studien haben gezeigt, dass eine Reduktion in Schmerz sowohl durch betrachten von natürlichen Szenen als auch Natur-videos und Bilder.

Andere Studien haben die Auswirkungen der Exposition gegenüber Tageslicht auf Patienten und fand Sie erlebten weniger Schmerz, stress und die Verwendung von Schmerzmittel als Patienten, die nicht über die Exposition gegenüber natürlichen Licht. Es gibt auch erste Hinweise, dass Krankenhaus-Gärten lindern kann stress sowohl Patienten und Ihre Familien.

Im Bereich der Gestaltung von Einrichtungen des Gesundheitswesens, scheint es konsistente Hinweise, dass Expositionen durch Natürliche Umgebungen haben einen positiven Effekt auf Schmerzen, stress, Angst, Blutdruck und Herzfrequenz. Im Zentrum für Gesundheit und Natur, ein joint venture zwischen meiner Universität Texas A&M, Houston Methodist Hospital und non-Profit-Texaner von der Natur, unsere neuen Studien sind die Bewertung der Frage, ob diese Effekte zu erweitern, um die virtuelle Welt, einschließlich immersive VR und virtuelles windows.

Eine präventive Wirkung?

Während die Natur scheint hilfreich zu sein bei der Wiederherstellung der Gesundheit nach Krankheit, kann es tatsächlich helfen, uns gesund zu halten? Forscher auf der ganzen Welt gewesen, diese Frage zu stellen.

Von Wald-Baden („shinrin-yoku“) in Japan der 30 Tage Wildnis-Kampagne im Vereinigten Königreich, die ermutigt die Menschen zu verbinden, um wilde Orte, die Leute haben untersucht die heilenden Kräfte der Natur.

Während walking ist gut etabliert als ein gesundheitsförderndes Verhalten, Studien, die prüft nun, ob zu Fuß in natürlichen Umgebungen ist günstiger als in Gebäuden oder in städtischen Umgebungen. Die Ergebnisse haben gezeigt, positive Effekte für die geistige Gesundheit, verbessert die Aufmerksamkeit, Stimmung, Blutdruck und Herzfrequenz. Mehrere Programme im ganzen Land gebildet haben, zu entlarven militärische Veteranen die Naturräume zur Bekämpfung der Symptome von PTBS. Bei Kindern, Spielplätze mit Grünflächen, erhöht Intensive körperliche Aktivität und verminderte sitzende Zeit und auch hat führte zu weniger Kämpfe.

Zwar gibt es wachsende Evidenz, dass die Exposition gegenüber natürlichen Umgebungen ist vorteilhaft für die Gesundheit, es gibt viele Fragen, die noch beantwortet werden. Was ist die Natur? Während dies mag auf den ersten Blick einfach, es gibt viele Unterschiede zwischen einem Nationalpark, einem städtischen pocket-park und ein Bild von Wellen auf den Strand. Was ist die Dosis von Natur aus benötigt?

In der körperlichen Aktivität, es ist wissenschaftlicher Konsens, dass die Menschen brauchen, 150 Minuten in der Woche für eine gute Gesundheit. Wie viel und wie Häufig ist die Exposition gegenüber der Natur für bessere Gesundheit? Wie kann mehr Dosen – wie ein camping-Wochenende im Wald – und kürzere Dosierungen – wie ein Spaziergang durch einen park auf uns wirken? Was die sensorische Teil der Natur ist, die uns? Ist es der Anblick, Klang, Geruch, Berührung oder eine Kombination von Ihnen?

Eine aktuelle Papier vorgeschlagen, verbesserte Funktion des Immunsystems als zentraler Weg für die Vielzahl von positiven gesundheitlichen Ergebnisse empfangen von Natur Exposition. Dies muss getestet werden.

Trotz der Notwendigkeit für mehr Forschung, die Notwendigkeit für mehr Natur-Exposition ist dringend. Die Environmental Protection Agency schätzt, dass die Amerikaner im Durchschnitt verbringen 90% Ihrer Zeit in Innenräumen. Eine Studie in Großbritannien festgestellt, dass Kinder verbringen nur die Hälfte der Zeit im freien als Ihre Eltern früher.

Es gibt Anzeichen dafür, dass ein Natur-Bewegung Anfang an halten. Die 30 Tage Wildnis-Programm der Wildlife-Trusts in Großbritannien ermutigte die Menschen zu engagieren mit der Natur jeden Tag für einen Monat. In seinem ersten Jahr mehr als 18.000 Menschen unterzeichnet. Es beginnt erneut mit dem 1. Juni 2019.

Ärzte in Schottland sind nun in der Lage, geben, Natur-Rezepte für Ihre Patienten. Die pädagogische Broschüre, die Sie bieten, beschreibt zahlreiche monatliche Aktivitäten wie berühren den Ozean, einen Hund für einen Spaziergang und nach einer Hummel. In den USA, der Park Rx America-Programm gearbeitet hat, zu verbinden öffentlich verfügbaren freien Raum auf ärzte zu haben, die Ihnen vorschreiben, Natur.