Erschaudern-würdig, Fehler und peinliche Fehler gemacht, heute wird nicht so schlimm morgen. Das ist, wenn Sie ein insomniac, Forschung am niederländischen Institut für Neurowissenschaften zeigt. Die Wissenschaftler baten die Teilnehmer erleben Ihre beschämendsten Erfahrungen von Jahrzehnten, während MRI-scans von seinem Gehirn-Aktivität. Während gute Schläfer buchstäblich nieder, diese Erfahrungen in Ihrem Kopf, als neutralisiert Erinnerungen, die Menschen mit Schlafstörungen waren nicht in der Lage, dies zu tun. Dieser Durchbruch deutet darauf hin, dass Schlaflosigkeit konnte in Erster Linie durch ein Versagen der Neutralisierung der emotionalen Belastung. Das macht es verständlich, dass Schlaflosigkeit ist der primäre Risikofaktor für die Entwicklung von Störungen der Stimmung, Angst und posttraumatischen stress. Die Ergebnisse werden veröffentlicht am 25 April in der führenden wissenschaftlichen Zeitschrift Brain.
Maladaptive schlafen
Es ist eine bekannte Tatsache, dass der Schlaf hilft uns zu erinnern, wichtige Erfahrungen. Aber Schlaf ist auch wichtig, loszuwerden, die emotionale Bedrängnis, die aufgetreten sind, während dieser Erfahrungen. Sowohl diese übernachtung Prozesse beinhalten Veränderungen in den verbindungen zwischen den Gehirnzellen: einige werden stärker und festigen Erinnerungen, während andere geschwächt sind und loszuwerden unerwünschte Assoziationen. „Sprüche wie ‚das schlafen auf es‘ um ‚die Dinge aus deinen Geist“ spiegeln unsere nächtliche Verdauung tagsüber Erfahrungen. Die Hirnforschung zeigt nun, dass nur gute Schläfer Gewinn aus dem Schlaf, wenn es um den Abbau von emotionaler Spannung. Der Prozess funktioniert nicht gut in den Leuten mit Schlaflosigkeit. In der Tat, die unruhigen Nächte können auch machen Sie sich schlechter fühlen,“ sagt ersten Autor Rick Wassing.
Karaoke
Die neuen bildgebenden Befunde erklären einer letzten Feststellung, dass die gleiche Arbeitsgruppe hat soeben in der Fachzeitschrift Sleep. In dieser Studie werden Sie gebeten, die Teilnehmer zum Mitsingen karaoke-Stil. Kopfhörer hinderte Sie hören Ihre eigene Stimme und das finden der richtigen Tonhöhe. Ihr singen wurde aufgenommen und spielte später zurück. Die Teilnehmer mit intensiver Scham, wenn Sie hören Ihre eigene out-of-tune solo singen. Aber wenn Sie hörten einmal mehr nach einer erholsamen Nacht gut in den Schlaf, Sie hatte nicht das Gefühl, dass unglücklich darüber, es nicht mehr. Hatten Sie buchstäblich bekommen die not aus Ihren Köpfen. Zumindest eine gute Schläfer haben. Nach einer unruhigen Nacht, Leute mit Schlaflosigkeit waren in der Tat noch mehr verärgert darüber.
Emotion