Üben soziale Distanz bedeutet mehr Zeit zu Hause verbracht. Und viele Menschen nutzen diese Zeit, um zu starten einen Garten in Ihrem Hinterhof. Es gibt ein Sprichwort, dass Sie ernten, was Sie säen. Und im Fall von einem Gemüsegarten, eine reiche Ernte bringen möge, mehr als ein Abendessen. Anya Kerl, ein Mayo Clinic Ernährungsberater, sagt der Gartenarbeit ist gut für Körper und Geist.
Gehen Sie voran, greifen Sie zu. Sie können gehen Sie von einem leeren Grundstück, um ein Kopfgeld. Guy sagt, dass tendenziell ein Garten bietet eine fülle von gesundheitlichen Vorteilen.
„Steigern Sie Ihre Aufnahme von Obst und Gemüse, letztlich, weil Sie Sie direkt in Ihrem Hinterhof“, sagt Guy.
Gartenarbeit kann auch helfen, reduzieren Sie stress und Angst Ebenen, und bieten lightphysical Aktivität. Fragen, was zu wachsen? Jungs sagt, zu prüfen, eine Vielzahl Regenbogen
„Verschiedene Gemüse haben eine Vielzahl von verschiedenen gesundheitlichen Vorteile, die einzigartig für jeden von Ihnen“, sagt Guy.
Chili-Paprika und Banane Paprika, zum Beispiel, enthalten capsaicin, die gezeigt worden, um eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Und dann gibt es Aubergine.
„Auberginen eigentlich wächst überraschend gut im heimischen Garten. Es ist einfach zu wachsen und es zu füttern kann eine Menge Leute in der Familie.“
Eine selbstgezogene Tomate ist oft ein Gärtner stolz. Reich an Antioxidantien, die Tomaten enthalten Kalium, vitamin C und sind eine Quelle von Ballaststoffen.
„Wenn Sie nicht die Möglichkeit haben, den Garten zu Hause, im Hinterkopf behalten, dass die community gardens sind eine weitere option“, sagt Guy.