Der eine oder andere: Warum Krafttraining kommen könnte, auf Kosten der Ausdauer-Muskeln
Die neurotransmitter brain-derived neurotrophic factor (BDNF), wirkt im Muskel, so dass während Krafttraining Ausdauer Muskel-Faser-Anzahl
Krafttraining
Kniebeugen stählen den Unterkörper
Wie gehen Kniebeugen? Die Ausführung der Kniebeugen, auch Squat genannt, ist sehr komplex und gerade
Perfektes Training für die Körpermitte
Wie geht Planking? Beim Planking macht man sich hart wie ein Brett. Bekannt wurde das