Forscher von der Universität von Kopenhagen gelernt haben, dass die Wirkung der übung kann variieren je nach Zeit des Tages durchgeführt wird. In Mäusen zeigen Sie, dass die Ausübung in den morgen führt zu einer Erhöhung der metabolischen Reaktion in der Skelettmuskulatur, während der Ausübung später in den Tag, erhöht die Energie-Ausgaben für einen längeren Zeitraum.
Wir haben wohl alle wissen, wie wichtig eine gesunde zirkadianen Rhythmus. Zu wenig Schlaf kann schwere gesundheitliche Folgen. Aber die Forscher sind noch dabei, neue Erkenntnisse, die bestätigt, dass die körpereigenen circadianen Uhr auf unsere Gesundheit auswirkt.
Jetzt haben Forscher von der Universität Kopenhagen in Zusammenarbeit mit Forschern von der Universität von Kalifornien, Irvine—gelernt haben, dass die Wirkung der übung kann variieren je nach Zeit des Tages durchgeführt wird. Studien an Mäusen zeigen, dass die Wirkung der übung durchgeführt zu Beginn seiner dunklen/aktiven phase, entsprechende morgen, unterscheidet sich von der Wirkung der übung durchgeführt, in der Anfang des Licht – /Ruhe-phase, entsprechend Abend.
„Es scheinen vielmehr die signifikanten Unterschiede zwischen der Wirkung der übung in den morgen und Abend, und diese Unterschiede sind wahrscheinlich gesteuert durch die körpereigenen circadianen Uhr. Morgen-übung initiiert gen-Programme in den Muskelzellen, wodurch diese effektiver und besser in der Lage die Umwandlung von Zucker und Fett. Abend übung, auf der anderen Seite erhöht gesamte Körper Energie Ausgaben für einen längeren Zeitraum“, sagt einer der Forscher hinter der Studie, Associate Professor Jonas Thue Treebak von der Novo Nordisk Foundation Center for Basic Metabolic Research.
Frühsport ist nicht unbedingt besser als Abendspaziergang
Die Forscher gemessen eine Reihe von Effekten, die in den Muskelzellen, einschließlich der Transkriptions-Reaktion und die Auswirkungen auf den Metaboliten. Die Ergebnisse zeigen, dass die Antworten sind viel stärker in die beiden Bereiche folgende übung in den morgen-und, dass dieses wird wahrscheinlich sein kontrollierte durch einen zentralen Mechanismus, der das protein HIF1-Alpha, die direkt reguliert der Körper die zirkadianen Uhr.
Morgengymnastik erscheint, erhöhen die Fähigkeit der Muskelzellen zu verstoffwechseln Zucker und Fett, und diese Art von Effekt Interessen der Forscher in Bezug auf Menschen mit starkem übergewicht und Typ-2-diabetes.
Auf der anderen Seite die Ergebnisse zeigen auch, dass die Ausübung in den Abend-erhöht die Energie-Ausgaben in den Stunden nach dem Training. Daher wollen die Forscher nicht unbedingt schließen, dass die Ausübung in den morgen ist besser als die übung am Abend, Jonas Thue Treebak betont.
„Auf dieser basis können wir nicht mit Gewissheit sagen, was am besten ist, die Ausübung in den morgen oder übung in den Abend. An dieser Stelle können wir nur zu dem Schluss kommen, dass die Wirkungen erscheinen die beiden zu unterscheiden, und wir haben sicherlich mehr Arbeit zu tun, um zu bestimmen, die möglichen Mechanismen für die positiven Effekte von training durchgeführt, bei der diese beiden Punkte. Wir sind gespannt auf die Ausdehnung dieser Studien auf den Menschen zu identifizieren, wenn zeitlich übung kann verwendet werden, als eine Therapie-Strategie für Menschen mit Stoffwechsel-Erkrankungen“, erklärt er.