Beim Abnehmen geht es nicht nur darum, dünn zu sein, um mit einer schlanken Figur dem gängigen Schönheitsideal zu entsprechen.
Der Körper kann dabei noch von so vielen weiteren Aspekten, wie beispielsweise mehr Energie sowie einer gesünderen Selbstwahrnehmung, profitieren.
Vorausgesetzt jedoch, man gestaltet auch den Abnehmprozess gesund.
Die moderne Diätkultur ist nicht gesund
Davon, dass der Weg zu einem gesünderen Lebensstil und Selbstbild nicht immer linear verläuft und oftmals auch frustrierend ist, kann Bloggerin Veera Bianca ein Liedchen singen.
Viele Jahre lang hat sie sich mit den verschiedensten Diäten und radikalen Abnehmmethoden herumgeschlagen. Alle ohne langfristigen Erfolg, aber dafür einer sehr wichtigen Erkenntnis:
„Diese Diätkultur ist nicht der Schlüssel zur Gesundheit. Sie macht einen nur fertig und führt am Ende zu Essstörungen.“
Seit ihrem Teenageralter versuchte Veera, etwas an ihrer Figur zu ändern. Sie hörte von verschiedenen Seiten, dass sie zu dick sei und andere Kinder sich wahrscheinlich über sie lustig machten.
Was folgte, war eine höchst ungesunde Talfahrt samt verschiedener Diäten und Kaloriendefizite.
„Letztendlich hungerte ich nur noch und entwickelte schließlich eine Esstörung“, erinnert sich die junge Frau in einem Instagram-Post zurück.
Sich selbst vergeben, um neu anzufangen
Doch vor nicht einmal einem Jahr fasste Veera den Entschluss, endlich auf gesunde und nachhaltige Weise etwas an ihrem Verhalten zu verändern.
Bis dahin litt ihre Gesundheit stark unter ihren Handlungen. Sie fing sich auf ihren Reisen nicht nur zwei tropische Krankheiten ein, sondern versuchte zudem Trauer und negative Gefühle in ungesundem Essen und Alkohol zu ertränken.
Für die Verhaltensänderungen war damals vor allem eine Sache entscheidend: „Ich habe mich an diesem Tag genau im Spiegel angesehen und akzeptiert, dass ich mich selbst an diesen Punkt gebracht habe.“
Sie sah sich an und verzieh sich alle Fehltritte und Fehler, die es überhaupt erst mit ihrer Gesundheit und ihrem Körper so weit hatten kommen lassen.
„Ich vergab mir die hunderte Male, in denen ich versagt hatte“, berichtet sie. „Ich fühlte mich stark und schön und ich war dankbar für diesen Körper, der mich durch all das trug.“
Erst nach diesem wichtigen Schritt war Veera wirklich bereit, aufrichtig auf ihre Gesundheit zu achten.
Es geht nicht nur um das Abnehmen
Seit diesem Moment hat Veera ihr Leben umgekrempelt – strikte Diäten gehören nun der Vergangenheit an. Stattdessen setzt sie auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung ohne riesiges Kaloriendefizit.
„Ich versuche, 4-mal täglich etwa alle drei Stunden gesunde, ausgewogene Mahlzeiten zu mir zu nehmen“, erklärt sie. Dabei schließe sie auch keine Lebensmittel aus ihrem Speiseplan aus. „Einige Dinge gibt es jedoch nur in Maßen.“
Aktuell esse sie rund 1.700 bis 2.000 Kalorien am Tag und nehme dadurch knapp ein halbes Kilo pro Woche ab. Doch um die Zahl auf ihrer Waage geht es Veera schon lange nicht mehr.
Lieber ein gesundes Selbstbild als 50 Kilo auf der Waage
„Frauenzeitschriften und die Medien im Allgemeinen ließen mich glauben, dass eine gesunde Frau zwischen 50 und 60 Kilo wiegen sollte“, berichtet sie.
Im Laufe ihrer Pubertät wog Veera jedoch bald über 70 Kilogramm und fühlt sich zwischen den schlanken Frauen in ihrer Familie mütterlicherseits fehl am Platz.
„Erst vor einem Jahr habe ich erfahren, dass Frauen auf der Seite meines Vaters von Natur aus schwerer gebaut sind. Das ideale Gewicht für meinen Körpertyp liegt daher bei 85 bis 90 Kilogramm“, schreibt sie auf ihrer Instagram-Seite.
„Ich bin zwar noch immer weit über 100 kg schwer aber habe keine Angst mehr, das laut auszusprechen. Denn anstatt mich zu schämen, bin ich stolz auf meinen starken Körper.“
Cornelia Bertram
*Der Beitrag „Erfolgsgeschichte: 30 Kilo in einem Jahr weg: Wie Veera es geschafft hat“ wird veröffentlicht von FitForFun. Kontakt zum Verantwortlichen hier.
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