Menschen, die identifizieren sich mit dem „Quantifizierten Selbst Bewegung“ sind, als Ausdruck in der Bewegung-motto, auf der Suche nach „self-knowledge through self-tracking.“ Sie wollen wissen, wie Sie besser schlafen, fit bleiben oder haben ein produktiver morgen. Sie tun das, indem es zu zählen, wie viele Male Sie Rollen in der Nacht, wie viele Schritte Sie nehmen in der Tag-oder wie viele E-Mails, auf die Sie reagieren, in einer Woche.
Bei Ihrem informellen treffen, bekannt als „Show & Sagt,“ die Teilnehmer sprechen von drei Fragen: Was hast du gemacht? Wie haben Sie es tun? Und was haben Sie gelernt?
Bei der ersten Quantifizierten Selbst Zeigen & Erzählen, in Pacifica, Kalifornien, im Jahr 2008, der erste presenter war sich unsicher, was er gelernt hatte. Als Quantifizierten Selbst co-Gründer Gary Wolf schrieb am folgenden Tag, dem Moderator „hatte eine schöne Grafik, die seine Arbeit, Schlaf und andere Aktivitäten, basierend auf Daten, die er hatte-tracking für drei Jahre. Und er war auf der Sitzung, um Ideen über, wie zu extrahieren mehr Sinn.“
Die Psychologie der self-tracking
„Bedeutung“ kann bedeuten, ein paar Dinge.
Unter denen, die bei der ersten Show & Sagen, es war ein Fokus auf Dienstprogramm: wie man die Daten sinnvoll zu einigen nützlich Ende.
Aber, für einige, die Praxis des self-tracking ist zwingend, in und von sich selbst. Als Wolf selbst gestand, „Der nutzen von self-tracking in erreichen einige angegebene Ziel nicht vollständig zu erklären, seine Faszination. Es ist ein Zwang, ein Kuriosum, das scheint so zu betreiben, im Voraus einer bestimmten Nutzung.“
In meiner Forschung auf life Hacker, ich habe Beweise dafür gesehen, dieses denken, das die Psychologen sprechen als die systematische—oder rational oder analytisch—kognitiven Stil. Das ist eine disposition im denken und Verhalten, das versucht, Muster und macht Gebrauch von Regeln.Studien haben festgestellt, eine Verbindung zwischen dem rationalen Stil-und computer-Studenten und Hackern.
Nicht überraschend, Muster, Systeme und Regeln sind von zentraler Bedeutung für das Leben Hacker-ethos, unabhängig von utility—und manchmal gegen ihn, als wenn das Leben Hacker naiv optimieren dating noch single bleiben.
Die Wirksamkeit von self-tracking
Es kann Vorteile in tracking eine Facette Ihres Lebens, auch wenn Sie nicht die Quantifizierung Typ.
Es gibt reichlich Beweise dafür, dass self-tracking kann helfen, die gewöhnlichen Menschen verwalten Ihre Essen, Schritte, Insulinspiegel und der Fruchtbarkeit.
Self-tracking kann auch als störend empfunden werden und Angst machen. Zum Beispiel zeigte eine Studie, dass die Fruchtbarkeit-tracking kann machen Frauen fühlen sich belastet, gequält oder gefangen.
Es gibt auch eine Menge Verwirrung und snake oil. Eine berühmte self-tracker geglaubt, dass das Essen die Hälfte ein stick von butter einen Tag machte ihn klüger werden – das ist, ein bisschen schneller auf beliebige mathematische Rätsel. Jedoch, dass butter vielleicht haben auch dazu beigetragen, seine tödlichen Herzerkrankungen.
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Muster können trügerisch sein, und die neuen Regeln, auf deren Basis verfrüht.
Ein tracker ist Geschichte
Die Mischung aus utility und bedeutungskonstruktion unter self-Trackern ist am Beispiel von jemanden, den ich zum ersten mal auf eine Show & Erzählen in Boston.
Kay Stoner beschreibt sich selbst als ein schatzbildner wer leidet unter Kopfschmerzen. Als teenager hielt Sie sich Zeitschriften, Kisten, die jetzt im Speicher. Tracking-mustern und die Entwicklung von Regeln ist auch, wie Sie sich Ihr näherte Kopfschmerzen im späteren Leben. Sie entwickelten eine Anwendung für die Aufzeichnung von Ihren Symptomen und Ihrem Kontext, aber schließlich ließ sich auf einem Papier-basierten Tagebuch.
Nachdem ein Datensatz zeigte Stoner, Sie konnte Dinge tun, zu vermindern und Ihre Kopfschmerzen und dass Sie schließlich zu Ende: „Wenn man die objektiven Daten zeigen Sie, dass etwas [hilfreich] geschehen ist, bevor, und es könnte nur sein, wieder möglich wird, dass kann nip die depression und das Gefühl der Hilflosigkeit in der Knospe.“
Nachdem ein Datensatz auch ermöglicht es Ihr, klar zu kommunizieren mit Ihren ärzten.
Manchmal Stoner die Aufzeichnungen der Schmerzen und scheiterte Heilmittel sind entmutigend. Manchmal legt Sie Sie beiseite. Doch, letztlich, das tracking und die Experimente sind so, wie Sie es schafft Schmerz, findet Hoffnung und kommuniziert mit anderen: „Daten fügt Struktur, Sinn und Zweck meines Lebens.“
Wer findet Bedeutung
Was ich gelernt habe, von den vielen Menschen, denen ich begegnete, ist, dass self-tracking ist eine ambivalente Praxis.
Chris Anderson ist ein ehemaliger editor-in-chief des Wired magazine. Er angenommen hatte, die Quantifizierten Selbst und tracking-mit vielen Fragen im Hinterkopf. Aber er fand einige Antworten. Im April 2016, twitterte er, dass „Nach vielen Jahren der selbst-tracking-alles, was (Tätigkeit, Arbeit, schlafen) habe ich beschlossen, dass es ~sinnlos. Keine nicht-offensichtliche Lektionen oder Anreize :(„.
In Antwort auf seinen tweet, einige Leute verteidigt die Praxis. Sie lernten, welche Lebensmittel verursacht Gewichtszunahme. Angeblich hatte jemand selbst diagnostiziert eine Krankheit verpasst, die von Profis. Andere genossen einfach das Plotten Ihrer Daten. Und ein paar halten Sie es in der Hoffnung, dass bessere Analysen, die in Zukunft möglicherweise yield insights, als ob warten auf eine Offenbarung.
Wenn Anderson gefragt wurde, warum er hatte, blieb für so lange, er lapidar geantwortet: „glauben Wollte.“ Aber er war nicht mehr bereit zu warten.
Self-tracking kann so stressig, wie es hilfreich ist. Es kann erhellend sein und irreführend. Gewöhnliche Menschen sollten den Ansatz mit einem Grad der Vorsicht, vorsichtig zu teuer gadgets und außergewöhnliche Ansprüche. Selbst diejenigen, die wie gadgets sollten vorsichtig sein, der hype.