Omega-3-Fette haben wenig oder keinen Effekt auf Angst und depression, entsprechend der neuen Forschung von der Universität von East Anglia.
Erhöhten Verzehr von omega-3-Fettsäuren wird stark gefördert Global, weil der eine gemeinsame überzeugung, dass es Schutz gegen, oder sogar umkehren, Bedingungen wie Angst und depression.
Aber eine systematische überprüfung, die heute veröffentlicht in British Journal of Psychiatry, findet, dass omega-3-Ergänzungen bieten keine Vorteile.
Omega-3 ist eine Art von Fett. Kleine Mengen sind wichtig für eine gute Gesundheit und kann sein gefunden in der Nahrung, die wir Essen, Nüsse und Samen und fettem Fisch, wie Lachs.
Omega-3-Fette sind auch leicht verfügbar als over-the-counter-Ergänzungen, und Sie werden Häufig gekauft und verwendet werden.
Das Forscherteam sah Sie an 31 Studien von Erwachsenen mit und ohne depression oder Angst. Mehr als 41,470 die Teilnehmer wurden randomisiert, um mehr verbrauchen, langkettigen omega-3-Fettsäuren (Fischöle), oder pflegen Sie Ihre übliche Nahrungsaufnahme für mindestens sechs Monate
Sie fanden, dass die Ergänzungen, hatte wenig oder keine Wirkung in der Prävention von Depressionen oder Angst-Symptome.
Lead-Autor Dr. Lee Hooper, aus UEA der Norwich Medical School, sagte: „Unsere bisherige Forschung hat gezeigt, dass die langkettigen omega-3-Ergänzungen, einschließlich Fischöl schützen nicht vor Bedingungen wie Herzerkrankungen, Schlaganfall, diabetes oder Tod.
„Diese großen systematischen review enthalten Informationen, die von vielen tausend Menschen, die über lange Zeiträume. Trotz all dieser Informationen, die wir nicht sehen, schützende Wirkung.
„Die meisten vertrauenswürdigen Studien zeigten durchweg eine geringe oder keine Wirkung von langkettigen omega-3-Fettsäuren auf Depressionen oder Angstzustände, und Sie sollten nicht ermutigt werden, wenn eine Behandlung.“
Dr. Katherine Deane, von UEA ‚ s School of Health Sciences, sagte: „Ölige Fische können ein sehr nahrhaftes Lebensmittel als Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung.
„Aber wir fanden, dass es keinen nachweisbaren Wert im Menschen die Einnahme von omega-3-öl ergänzt für die Prävention oder Behandlung von Depressionen und Angstzuständen.
„Angesichts der ökologischen Bedenken über die industrielle Fischerei und die Auswirkungen auf die Fischbestände und die Verschmutzung durch Plastik in den Meeren, scheint es wenig hilfreich, weiter schlucken Fischöl-Tabletten, die geben keinen nutzen.“
Finanziert wurde die Forschung von der World Health Organisation.