Radfahren und Laufband-workstations kann auch ‚gesünder‘ als stehende Optionen

Radfahren und Laufband-workstations kann auch ‚gesünder‘ als stehende Optionen

Radfahren und Laufband-workstations kann auch ‚gesünder‘ als stehende Versionen, weil Ihre Verwendung zu sein scheint, im Zusammenhang mit einer größeren positiven physiologischen Veränderungen im Körper, findet eine systematische überprüfung der verfügbaren Erkenntnisse, online veröffentlicht in der Beruflichen & Umweltmedizin.

Aber Laufband-Versionen stören können, mit dem computer arbeiten, weisen die Ergebnisse darauf hin.

Die lange Verweildauer im sitzen, auch bei der Arbeit, die verbunden sind mit bestimmten gesundheitlichen Risiken, und es wird vermutet, dass die globalen Kosten von Bewegungsmangel mehr als 65 Milliarden US$(£50.5 Milliarden Euro) im Jahr.

Ein wachsender Körper der Forschung schlägt vor, dass aktive Arbeitsplätze kann helfen, entgegenzuwirken einige der Risiken und sogar die Produktivität steigern. Aber die vor-und Nachteile jeder Art sind nicht ganz klar.

Um zu versuchen und etwas Licht auf Ihre möglichen Auswirkungen auf die Gesundheit und Produktivität der Forscher war in der Lage, Datenbanken auf der Suche nach relevanten Studien zum Vergleich von mindestens zwei von Laufband -, Rad -, und die ständigen Arbeitsplätze.

Zwölf Studien (aus 274 zunächst ausgewählt) wurden in der endgültigen Analyse, die sich mit der Wirkung auf Muskeln und Physiologie—Durchschnittliche Herzfrequenz, Blutdruck, Energieverbrauch-wahrgenommenen Anstrengung und Schmerz-Toleranz, und kognitive Leistung bei der Arbeit—Verarbeitungsgeschwindigkeit, Aufmerksamkeit und Kurzzeitgedächtnis.

Alle Arten von Arbeitsstation wurden im Zusammenhang mit einer kurzfristigen Steigerung der Produktivität.

Aber Radfahren und Laufband-workstations schien im Zusammenhang mit einer größeren kurzfristigen physiologischen Veränderungen, die als stehende Versionen. Dies könnte besser sein für die längerfristige Gesundheit, empfehlen die Forscher.

Laufband Arbeitsplätze bekamen die Menschen bewegen und erhöhte oberen Körper muskuläre Aktivität mehr als stehend-Versionen. Aber der Oberkörper, den Aufwand zur Stabilisierung der Gang-und Körperhaltung auf einem Laufband Arbeitsplatz auswirken könnten, die feinmotorischen Fähigkeiten, die für die keyboardeinsatz, erklären die Forscher.

Beide Laufband und Radfahren Arbeitsplätze verstärkt, die Herzfrequenz und der Energieumsatz während auffordert, einen Rückgang der Blutdruck während der Arbeitszeit im Vergleich mit standing workstations, die Befunde zeigten.

Und Laufband und Radfahren Arbeitsplätzen auch erhöhte Wachsamkeit und reduziert die Langeweile mehr als stehende Versionen haben. Was mehr ist, Laufband-Versionen wurden im Zusammenhang mit stress erzielt.

Radfahren Arbeitsstationen verbessert einfache Verarbeitung Aufgabe, die Geschwindigkeiten der meisten. Aber Laufband workstations mischte sich mit der Feinmotorik, wie z.B. schreib -, Maus zeigen, und keyboarding.

Die Ergebnisse der überprüfung vorschlagen, dass die vor-und Nachteile jeder Art von Arbeitsstation sind möglicherweise nicht direkt vergleichbar, sagen die Forscher. Und Arbeitgeber brauchen, um zu Messen, welche Art ist am besten geeignet für die Bedürfnisse Ihrer Mitarbeiter.

Die Forscher klingen eine Notiz von Vorsicht über die Stärke der verfügbaren Evidenz, jedoch: nur 11 der Studien, die Sie direkt im Vergleich die verschiedenen Arten der workstation; die outcomes gemessen wurden alle kurzfristig; und die meisten umfangreiche Studien waren relativ klein.

„Mit den Arbeitnehmern und den Arbeitsplatz langsam in Richtung aktiv-Arbeitsplätze, langfristige Studien zu integrieren verschiedene Arten von aktiven Arbeitsstationen durchgeführt werden sollte, um zusätzliche Beweise,“ Sie betonen.